ملخص كتاب قوة التركيز(2)

تابع

خطة استراتيجية لمواجهة المخاوف
- من المخاوف الشائعة : اعتلال الصحة .
لمواجهة الخوف : تعلم المزيد من العادات الصحية ، التغذية السليمة ، ممارسة الرياضة .
- من المخاوف الشائعة : فقدان الوظيفة .
لمواجهة الخوف : اعمل على ان تصبح ذا قيمة كبيرة لدرجة تجعل فصلك من عملك امر مستبعد . ان مهارتك المتميزة سوف تفتج امامك الباب لفرص جديدة ، داوم على صقل نقاط قوتك وتفعيلها. ركز على متاطق تميزك واعمل على تكوين صلا ت ممتازة .
- من المخاوف الشائعة : الشعور بالوحدة .
لمواجهة الخوف : احط نفسك باشخاص ايجابيين قادرين على دعمك ومساندتك ، كن معطاءً ، اذا كنت تريد ان تجتذب اصدقاء بادر انت وكن صديقاً.

- من المخاوف الشائعة : الشك فيما يتعلق بالمستقبل .
لمواجهة الخوف : ركز على اعظم مواهبك وطورها ، ضع لنفسك اهدافاً مثيرة.
- من المخاوف الشائعة : الموت
لمواجهة الخوف : ( كل نفس ذائقة الموت ) تحل بالايمان واعمل لدنياك كانك تعيش ابداً واعمل لاخرتك كانك تموت غداً.
- من المخاوف الشائعة : الفشل .
لمواجهة الخوف : ان الجانب الروحي يثبت ان هناك خطة اكبر ، ان الله قد حباك بموهبة معينة حاول ان تتعرف عليها ، انظر الى الفشل باعتباره فرصة للتعليم ، ان ارتكاب الاخطاء شيئ اساسي وجوهري وضروري للنجاح على المدى البعيد .
- من المخاوف الشائعة : اتخاذ قرارات خطيرة .
لمواجهة الخوف : فكر على الورق ، والتمس النصيحة الجيدة .
- من المخاوف الشائعة : الرفض .
لمواجهة الخوف : لا تاخذ الامر على محمل شخصي ، نحن جميعاً نواجه كل اسبوع احد اشكال الرفض ، لا تكن شديد الحساسية .
- من المخاوف الشائعة : الصراع .
لمواجهة الخوف : اقتحم الخوف ، ابحث عن مبدأ فائز – فائز ، خذ دورة دراسية في حل الصراعات .
- من المخاوف الشائعة : الجهل ، نقص المعرفة .
لمواجهة الخوف : تدرب على تعلم شيئ جديد كل يوم ، اقرأ، ادرس ، كن اكثر وعياً وادراكاً ، تذكر ان استخدام المعرفة هو اعظم قوة لديك ،تعلم المزيد ، اعمل على ان تصبح خبيرا في افضل ما تستطيع اداءه.
- من المخاوف الشائعة : التحدث على الملأ
لمواجهة الخوف : خذ دورة دراسيه في الخطابة، تدرب على الالقاء.
- من المخاوف الشائعة : الفقر .
لمواجهة الخوف : تعلم ما يمكن تعلمه بشأن المال ، راجع معتقداتك ، ضع اهداف محدده للادخار والاستثمار من اجمالي دخلك .
- من المخاوف الشائعة : النجاح
لمواجهة الخوف : النجاح لا ياتي من فراغ ، وانما من دراسة وعمل شاق وتخطيط جيد ، واقدام على المخاطرة .
- التسامح والنسيان .
• عندما تخترق حاجز الخوف ستجني من وراء ذلك فوائد كثيرة ، سوف تتمتع بالطمانينه ، وراحة البال ، وبالقدرة على ان تحلم وعلى ان تصنع لنفسك مستقبلاً مثيراً تتحرر فيه من القلق وتأنيب الضمير.
• الثقة بالنفس تنمو وتزداد بالتطبيق وليس مجرد التفكير ، فالافعال تولد النتائج .
• ان التاجيل وسيلة تاخذك دون رجوع الى حيث تظل عالقاً ومتعطلاً وكذلك هو مبرر لعدم الاداء.
• لكي تحرر نفسك من رواسب الماضي يجب ان تتعلم التسامح اذا اردت ان تنعم بالطمانينة وراحة البال ومستقبل اكثر سعادة .
• تسامح وتصالح مع نفسك وتعلم ان تحب وان تعطي الحب .
• اتخذ قرار بان تنئء بنفسك عن العبث وان تكتشف مواهبك الفريدة التي حباك الله بها ، انها هناك بداخلك تنتظر ان تحررها من قيودها.
• اتخذ قرار واحد في كل مرة وتاكد من نتيجة واحدة كل مرة .


6 استراتيجيات لبناء الثقة
1- ذكر نفسك كل يوم انك فعلت بعض الاشياء بطريقة جيدة ، استخدم ( كن متيقضاً) B-Alert تحدث الى نفسك حديث ذهني ، تحفيزي قصير ، اعط نفسك درساً.
2- اقرأ التراجم والسير الذاتية الملهمة .
اعمل ملف تجمع فيه الاشياء والقصص التي تلهمك النجاح ، عليك تقبل حقيقة انك ستواجه شيئً من تقلبات الزمان شأنك شأن الجميع.
ثقتك بنفسك سوف تزيد عندما تقبل تحديات الحياة يشكل فعال ومفعم بالنشاط.
3-كن شاكراً لله اولا ً رغم كل الظروف السيئة فهناك من يعاني اسوأ من ذلك .
4- احط نفسك بمن يستطيعون مساندتك على نحو ممتاز .
5- اضغط على نفسك لتحقيق اهدافك قصيرة المدى ، انجاز الاعمال وسيلة لبناء الثقة ، قم بخطوة صغيرة كل مرة للوصول الى الانجاز
تاكد ان اهدافك واقعية ، كن مرناً ، لا توبخ نفسك ان اخطات ، انت بحاجة ان تخسر في بعض الاحيان قبل ان يمكنك الفوز.
6-افعل شيئاً لنفسك كل اسبوع .
احتفل بما حققت من انجازات او كافئ نفسك .
- عامل الايمان
• السعادة مرتبطة بالثقة بالنفس ، الانسان يجد مصدراً هائلاً للغبطة والثقة بالنفس في وجود صلة بينه وبين ربه ،ابحث عنها وقوها الى اقوى الحدود .
• ماذا تفعل اذا انتابتك حالة من الكسل :
1-سلم بانك تمر بهذه الحالة .
توقف عن العمل لاعادة التفكير ، واعادة شحن طاقتك ، واعادة التركيز ، تحدث الى الاشخاص الذين يساندونك بشكل افضل من غيرهم .
2- ذكر نفسك بانجاز هام قمت بتحقيقه .
انظر الى صور او شهادات او خطابات شكر ، احتفظ لنفسك بسجل نجاحات .
3-ارجع الى الاساسيات .
احد اسباب عدم تحقيق نتائج هو عدم تدربك على الاساسيات ان الحياه مليئة بالمحن ولكن المحن لا تدوم الى الابد فتعامل معها خطوة خطوة .

استراتيجية التركيز رقم (7) : اسأل عما تريده

- اذا كان هناك ما تجنيه وليس هناك ما تفقده من وراء السؤال فسأل مهما كلف الامر .
- احدى حقائق الحياة : اسال وسوف تجاب .
- ASK=Always Seeking Knowledge السعي دائما وراء المعرفة.
- استخدام المعرفة هو القوة الحقيقية .عندما تسال يمكنك الحصول على كافة اشكال المعرفة والافكار والاسترتاتيجيات واسماء الاشخاص ذوي النفوذ والسلطة والمال .
- لماذا يتعثر الاشخاص عندما تتاح لهم فرصة السؤال .
1- لدى هؤلاء اعنقاد بانه ليس من الصواب ان يسالوا.
2- يفتقرون للثقة .
3- يخافون من الرفض.
- قم بتغيير كيفية رؤيتك للاشياء وما تعطيه الاولوية الحقيقية .
- اسأل على اية حال ، ان اسؤا اجابة قد تحصل عليها هي لا ، ولا تأخذ الموضوع على محمل شخصي ابداّ .
- يجب التخلي عن الاراء والمعتقدات القديمة والشعور بالرضا عن نفسك واستيعاب ان الحياة لا تسير دائما على النحو الامثل، من الطبيعي ان تواجه الكثير من العقبات على طول الطريق.
- 7 طرق للارتقاء بعملك :
1- اسأل للحصول على المعلومات . قم بتوجيه اسئلة مثل : من ، ماذا ، ما ، اين ، كيف ...، للحصول على المعلومات خلال توجيه الاسئلة اظهر الاهتمام وعند الاجابة قم بالتعليق او قدم افكار او مقترحات ، ثم اسال السؤال التالي وهكذا ، حتى تلم بجميع الموضوع .وتحصل على كل ما تحتاج من معلومات وتذكر ان تستمع بعناية الى كل ما يقال واحرص على ان لا تستوجب .
كلما زادت قدرتك على الربط بين الاسئلة والاجوبة ذلك يؤدي الى خلق ثقة متبادلة وتحقيق فائدة اكبر .
2- اسأل لانجاح مشروعك .
3- اطلب الحصول على شهادات مكتوبة .
شهادات حسن الاداء الموثقة من اناس ذو مكانة والتي تسرد النتائج التي تم تحقيقها ، نعمل هذه المستندات على ترسيخ جودة ما نقوم به من عمل وتدعمك كشخص امين واهل للثقة وقادر على الانجاز.
4- اطلب الحصول على توصيات او ترشيحات ممتازة .
5- اسأل لنوسيع اعمالك .
6- اطلب اعادة التفاوض .
7- اطلب تقييماً لادائك .
- كيف تسأل :
1- اسأل بوضوح ، كن دقيقاً ، فكر فيطلبك بوضوح ، خذ الوقت الكافي للاعداد ، اختار الكلمات بعناية واحرص على ترابط كلماتك .
2- اسأل بثقة ، وجرأة ما دمت قد حددت ما تريد طلبه .
3- اسأل باستمرار.
4- اسأل بابداع .
5- اسأل باخلاص وصدق .

استراتيجية التركيز رقم (: الاصرار والمثابرة
- في الحياة ليس هناك ما انت مضطر الى فعله ، كل شيء في الحياة انما هو اختيارك ، وما تختاره يضعك في موقف القوة بينما ما تضطر الى القيام به يضعك في موقف القهر.
- اختر بحكمة وتعقل .
- عندما تعيش في كل يوم من ايام حياتك في ظل الاشياء التي تختار انت القيام بها فانت تضع نفسك في موقف القوة وتشعر انك ممسك بزمام حياتك وتسيطر عليها .
- ضع نفسك في موقع المسؤولية واختار القيام بالاعمال بطواعيه .
- عندما تقوم بأخذ خيارات افضل بصورة مستمرة فانك تكسب عادات افضل وهذه العادات الافضل تولد بدورها شخصية افضل ، وعندما تكون لديك شخصية افضل فانك تستطيع ان تضيف الى هذا العالم قيمة اكبر ، وعندما تصبح اكثر قيمة فانك تجذب فرصا اكبر وهذا يمكنك من ان تقدم اسهامات اكبر وهذا يؤدي بدوره الى تحقيق نتائج اكبر وافضل .
- دائرة المثابرة :
1- اخذ خيارات افضل كل يوم .
2- يكسبك عادات افضل .
3- يبني لك شخصية افضل .
4- يجعلك اكثر قيمة .
5- يجذب لك فرص اكبر وافضل .
6- يمكنك من ان تعطي وتسهم بالمزيد .
7- يجلب لك مكافات وعوائد اكبر وافضل .
- معادلة النجاح :
– مسألة تتعلق بك وحدك .
– تتلخص في الاتفاقيات والمسؤولية .
– الامانة الحقيقية تعتمد على الوفاء بالعهود والاتفاقات ، ثباتك على مبادئك سوف يضعك على المحك مراراً وتكراراً.
– عدم الوفاء بالالتزامات الصغيرة سوف يمتد الى الالتزامات الاكبر منها .
– عندما تلتزم دائماً باستمرار بالقيام بما قلت انك سوف تقوم بك فسيعرف الجميع انك شخص جذير بالثقة ويمكن الاعتماد عليه .
– قوة الشخصية هي التي تولد الثقة والاحترام .
– موقف التمرد الذكي هو الذي يمكن ان تنقض اتفاقك او تخون مبادئك في حال تعرضك للخطر.
– اذا وجدت صعوبة في تنفيذ الاتفاق بامكانك ان تعيد التفاوض ، استخدم هذا الخيار للمحافظة على صدقك وامانتك .
– عندما تكسب عادة ان تكون مسؤول عن تصرفاتك سيبدو للجميع انك شخص فريد والناس تتذكر افعالك وليس اقوالك .
- عامل الصدق :
– معادلة لتجعلك تحيا منحليا باقصى درجة من الامانة والصدق :
1- عندما تقول الحقيقة دائماً، يثق بك الناس .
2- عندما تفعل ما قلت انك ستفعله كما وعدت ، يحترمك الناس .
3- عندما تشعر الاخرين بالتميز ، يحبك الناس .

– الصدق الحقيقي هو ان تاخذ خيارات جيدة بشكل مستمر وات تفي بما تلتزم به امام نفسك وات تصبر وتثابر خلال الاوقات العصيبة وان تكون مسؤولاً مائة بالمئة عما نحققه من نتائج ، وهذا يتطلب الشجاعة والرغبة في ان تكون افضل ما يمكن ان تكون عليه .
– خطوات العمل : عامل الصدق .
اجب عن الاسئلة الاتية بامانة وصدق.
1- في اي مجالات حياتي لا افي دائما بالاتفاقات ؟
2- ماذا سيكلفني هذا الامر اذا لم اتغير ؟
3- ما الذي احتاج فعلا الى ان اغيره حتى استمتع باسلوب حياه في ظل عامل الصدق ؟
4- ما المكافات والفوائد التي سوف اجنيها من خلال اجراء هذه التعديلات ؟

استراتيجية التركيز رقم (9): اتخاذ اجراء حاسم

- ان الحسم هو اكبر حلفائك عندما تخطط طريقك في هذه الحياه .
- التاجيل هو لص الزمان الذيينتظر متخفيا ليسلبك آمالك واحلامك.
- اسباب التاجيل :
1- اصابتك بالملل :
– اعترف انك مصاب بالملل ، كن مدركاً وواعياً لمشاعرك ولمستويات طاقتك الاخذه في الانخفاض ولعدم رغبتك في اتمام المشروعات .
– اسأل نفسك ؟؟ هل انا مصاب بالملل من نوعية العمل الذي اؤديه ؟ لماذا اشعر بالملل ؟ ما الذي يمكنه ان يمنحني المزيد من الطاقة ؟
– ان رجال الاعمال يحافظون على عنصر الاثارة في حياتهم من خلال سعيهم المستمر وراء المشروعات الجديدة والفرص الاكبر .
– احدى الطرق التي تجدد بها نشاطك وتستعيد بها حيويتك مرة اخرى هي ان تفكر في عقد صفقات اكبر وفيما يتطلبه الامر لتحقيق الارباح التي تريده .
– الابداع يولد الطاقة ، التجديد والابتكار يعيدان الحيوية والنشاط.
2- اصبحت غارقا في العمل .
3- اهتزت ثقتك بنفسك .
4- لديك نظرة متدنية لذاتك .
5- تقوم بعمل لا تستمتع به حقاً.
6- من السهل تشتيت انتباهك ، او انك كسول تماماً.
النجاح يقتضي الجهد والمثابرة والنشاط المركز ، اما الكسل فهو ليس طرفاً في المعادلة فهو مادة محظورة .

- تفعيل عملية صنع القرار.
– الافتقار الى الدافع او الحافز هو السبب الاساسي للتأجيل .
– لتحفيز ذاتك يجب ان تخشى النتائج السلبية لعدم قيامك بالعمل المطلوب ، ان تفكر في التنائج الايجابية لقيامك بالعمل بصورة تتصف بالمبادرة .
– اسأل نفسك ؟ ما الذي اريده حقاً ؟ مستقبلاً اكافح فيه دائما ً واعاني او اسلوب حياه انعم فيه بالنجاح والازدهار والسعادة ؟
- مراحل عملية انخاذ القرار : تساعد هذه المعادلة على ان تظل متيقظاً في الوقت الذي تخوض فيه غمار الاحداث المجهوله التي ستقع في المستقبل .
1- فكر
– التفكير المتأمل : كلما كنت اكثروعياً وادراكاً وانت بصدد اتخاذ قرار مهم ، قل احتمال ما تقوم بافساد الامور .
– هل هذا سوف يساعدني على تحقيق اهدافي بفعالية ؟ لمذا ارغب في عمل هذا ؟ ما هي الفائدة من وراءه ؟ ما هي الاثار السلبية ؟ كم من الوقت سيستغرق
2- اسأل
– اسئلة جيدة ومركزة ، حاول ان تعرف كل ما تحتاج ان تعرفه من اجل اتخاذ قرار ذكي .
– الهدف من الاسئلة الحصول على معلومات كفاية من مصادر مختلفة .
3- قرر
– استخدم الحلزون المزدوج ، تخيل العواقب السلبية والايجابية .
4- اعمل
– انطلق للعمل وادفع نفسك نحو البدء ، وقم باتخاذ الخطوة الاولى وستجد انك تكسب القوة الدافعة للعمل بصورة تدريجية .
- اسلوب حل المشكلات : 10 اسئلة سوف ترشدك خطوة خطوة الى النتيجة التي تريدها :
1- ما التحدي الذي اواجهه الان ؟ حدد موقعك بدقة ووضوح وايجاز .
2- قرر ان تواجه المسألة وان تتعامل معها ؟
اتخاذ قرار باختراق حواجز الخوف الذي بداخلك هو خطوة رئيسيه للامام ، فاتخذ هذا القرار من اجل صحتك وسلامتك النفسية وراحة بالك .
3- ما النتيجة المرجوة التي اريدها ؟
حدد بوضوح النتيجة التي تفضلها تخيل النهاية وصف الفوائد الاساسية التي ستحقها عندما نتعامل مع المسالة التي تواجهها.
4- في كلمة واحدة صف كيف سيكون شعورك عندما تنتهي المسألة ؟
5- ما الذي احتاجه من معلومات لتساعد على التعامل مع المسألة ؟
6- ما الذي استطيع فعله بنفسي ؟
7- من الذي يستطيع مساعدتي ؟
8- والآن ؟ ما الخطوات العملية المحددة التي سوف اقوم باتخاذها ؟ فكر ملياً في كل خطوة توصلك الى النهاية .
9- متى ستبدأ؟ حدد تاريخ ، متى سانتهي من الاعمال المعلقة ؟ حدد تاريخ ، تذكر ان الطمانينة تقع على الجانب المواجه للخوف .
10- قم بمراجعة نتائجك واحتفل بما حققه من مكاسب !


المال
– ما الذي يعنيه المال بالنسبة لك ؟ اسأل نفسك .
– هل يعد امتلاك الكثير من المال امراَ لا بأس يه بالنسبة لك ؟
– ما هي عاداتي المتعلقة بالمال التي في حياتي حتى الان ؟
– هل اقوم بكسب وجمع المال بسعادة وابتهاج ام اني افسد حياتي عندما تسير الامور على ما يرام على نحو غير متوقع ؟
– الاموال تتدفق على القادرين على اجتذابها .
– المال هو مكافأة على خدمات تم تقديمها .
– اذا كنت تقدم خدمة ممتازة لمن حولك من الاشخاص وكنت تمثل قيمة مهمة بالنسبة لهم ، فسوف ياتيك المال.

القواعد الاساسية لتكوين الثروات
– اعمل ما تحبه بحماسه وتميز وسوف تتدفق الاموال عليك .
– اقرأ كل ما يمكن قراءته وقم بحضور الندوات والحلقات البحث في المجال الخاص بك واستمع الى اشرطة الكاسيت ثم قم بتطبيق ما تعلمته .
– قم بعمل بحث عن قوانين النجاح والازدهار العالمية .
– خصص نسبة معينة من دخلك لتقديمها للجمعيات الخيرية
– كافح دائماً لكي يتحسن اداؤك باستمرار في كل ما تقوم به .
– اتخذ قرار ان تكون مستقل مالياً واكتب قرارك .
– احمل في جيبك بطاقة مكتوب عليها هدفك واقرائها باستمرار.
– كن محباً لعملك واجعل عملك يحبك .
– كون فريق الاحلام مع زملائك الذين يشتركون في الهدف او الراي او طريقة التفكير .
– قدم خدمات للاخرين بحب وسعادة .
– ركز على ما تستطيع اداؤه بشكل افضل وكافح لتكون رائداً في مجال خبرتك .
– ابحث عن فرص محددة تعمل على زيادة اهم نقاط قوتك للوصول الى اقصى درجة .
– استثمر اموالك في مجال عملك .
– حاول اكتساب بعض العادات البسيطة المفيدة فيما يتعلق بالامور المالية .

- عادة التاكد المالي .( استبيان مالي لتوضيح موقفك المالي ).
1- ما الذي يعنيه المال بالنسبة لك ؟
2- هل ترى انك تستحق كسب الكثير من المال ؟ لماذا ؟ او لماذا لا ؟
3- ضع تعريفاً للحرية المالية من وجهة نظرك الشخصية ؟
4- هل تعرف كم تكسب وكم تنفق تحديداً كل شهر ؟
5- هل انت موجه نحو الاستهلاك والاسراف ام ان لديك برنامج واضح للادخار والاستثمار يمثل اولوية بالنسبة لك ؟
6- هل انت معتاد على ان تأخذ راتبك اولاً كل شهر قبل ان تعطي موظفيك رواتبهم ؟
7- هل لديك مستشار مالي متميز او طريق من المستشارين الماليين ؟
8- كم ستحصل عليه من المال عندما تتقاعد لتستمتع باسلوب الحياه الذي يريده ؟
9- اذا كان هناك عجز في ميزانيتك ، فما هو مقداره ؟
10- هل انت في طريقك الصحيح لتحقيق قيمة صافيه جيدة؟
هذا يعني ان يكون لديك المال الكافي للاستمتاع بنوعية الحياه التي تريدها حقاً وان تكون قادراً على الاختيار ان تعمل او لا تعمل لان لديك ما تنفق منه دون الحاجة الى العمل اذا لم تصل بعد الى هذا المستوى ما الذي تحتاج الى تغيره.

----------------------------------------
لا تزول قدماعبدٍ يوم القيامةحتى يسأل عن أربع
عن عمره فيم أفناه وعن شبابه فيم أبلاه وعن علمه
ماذاعمل به وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه

منقول[center]

وفقك الله يا ماجدة على ما نويتي تطبيقة
واعلمي اني اطبقه بشكل كبير في حياتي منذ سنين
والحمدالله
انا راضي عن نفسي وعن مسار حياتي
والله معنا