سهيل عواد مدير الموقع
عدد الرسائل : 330 العمر : 50 تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: أكتشف قاعدة 10/90 و سوف تغير حياتك للأفضل الأربعاء فبراير 27, 2008 3:39 am | |
| قــــاعــــدة 10/90
للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي
أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.
ماذا يعني ذلك ؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- " تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك؟
الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.
دعنا نوضح ذلك بمثال :
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .
النتائج المترتبة :
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة".
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس؟
أ ) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د ) هل أنت السبب ؟
الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.
التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟
لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. منقول | |
|
ماجدة مشرف
عدد الرسائل : 255 العمر : 51 تاريخ التسجيل : 20/01/2008
| موضوع: رد: أكتشف قاعدة 10/90 و سوف تغير حياتك للأفضل الأربعاء فبراير 27, 2008 6:02 pm | |
| نحن امة مخيرة ولسنا مسيره
مخيرين في 90% من أمورنا و 10الاخيرة المسيرة
ولكن قد أبدلنا الأمور وخلطناها صيرنا ما نهوى وكانت النتيجة
أن أصبحنا نسير كا الدمى
بارك الله بك أستاذي الكريم سهيل
جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك إلى يوم الدين | |
|
هيام عضو مميز
عدد الرسائل : 129 العمر : 47 تاريخ التسجيل : 27/01/2008
| موضوع: رد: أكتشف قاعدة 10/90 و سوف تغير حياتك للأفضل الجمعة فبراير 29, 2008 3:31 am | |
| من منا لم يسقط كوب فنجان قهوة في حياته بل قد يحدث هذا الموقف أمام الناس ،ونكتم ردة فعلنا حتى نحافظ على صورتنا أمامهم
وقد قرأت قصة آلمتني كثيرا من أجل شيء مادي وكان العقاب أسوء من ذلك وذلك بسبب ردة فعل
ثمن الاريكه كان هناك عائله تتكون من اب و ام و ولد صغير يبلغ السنتان تقريبا ... في يوم من الايام كل الولد الصغير يلعب بالسلك المعدني بالبيت وكان فرح به كان البيت خالي من الالعاب ولم يتركه ثانيه و فجأه وهو جالس بغرفة المعيشه تعلق بالسلك المعدني بالاريكه واخذ بجره الطفل دون ادراك ما سيحصل و تمزقت الاريكه و بلحظتها دخل الاب واخذ السلك من يد الطفل واخذ بضربه ضربه صاعقه على يد الطفل بكل قوه فصرخ الطفل و من شدة الالم اغمى عليه ....
و سمعته الام و جرت بالطفل الى المستشفى ولاحظت يد الطفل بدأت تتغير لونها و يتحول لونها الى البنفسجي و تتورم و دخلت على الطوارئ و اخذوه و اجروا الفحوصات الازمه ووجدو ان الطفل .... (( اصبح لديه نزيف حاد داخلى )) و اجرو عمليه بسيطه لكن لم تنجح و بعدها و بعد تفاصيل (( لااعلمها )) .. قطعوا يد الطفل المسكين ...
وعندما صحى المسكين سأل امه و لم يدرك ما الذي جرى : اماه اين يدي !!
اجابت الام و عينها غارقه بالدموع والحسره: لقد قطعوها لأنك اخطأت , يا حبيبي ....
و عندما جاء الاب و هو يحضن ولده .. سأله الولد :اباه اذا كبرت و اشتغلت و جئت بمال الاريكه اليك هل ترجع لي يدي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فأخذ الاب بالحسره و الندم على ماجرى و لم يستطع رد كلمه الى الولد الصغير سلمت يا أستاذي موضوع الرائع وجزاك الله خيرا على كل علما نافع | |
|
سهيل عواد مدير الموقع
عدد الرسائل : 330 العمر : 50 تاريخ التسجيل : 18/01/2008
| موضوع: رد: أكتشف قاعدة 10/90 و سوف تغير حياتك للأفضل الجمعة فبراير 29, 2008 2:15 pm | |
| يا هيام انت شو قصتك معي؟!!! وشو قصتك مع الاولاد وقسوة الآباء؟ على كل حال مرة سمعت للدكتور ابراهيم الفقي قصة رواها عن بنته اذ رجع في ذات يوم الى البيت ووجد بنته تحمل تحفة ثمينة وحاول بكل هدوء ان يقترب من بنته محاولا أخذ التحفة دون أن تأذيها بنته ولكن التحفة سقطت من يدها على الارض وأنكسرت فجن جنونه وهجم على بنته بريد ضربها وعقابها وبينما البنت بين يديه ولكن فجأه سمع نداء من داخله يقول من أهم بالنسبة لك التحفة أم البنت وبعدها قبّل البنت وتركها
شكرا هيام على تعقيبك الجميل والقصة المؤثرة | |
|
soha عضو مميز
عدد الرسائل : 63 العمر : 55 تاريخ التسجيل : 27/01/2008
| موضوع: رد: أكتشف قاعدة 10/90 و سوف تغير حياتك للأفضل الثلاثاء مارس 04, 2008 2:59 am | |
| فعلا يا استاذ سهيل موضوع مهم جدا جدا ونواجهه يوميا سواء الأم أو الأب اوحتى الابناء التحكم بافعالنا لا بد لها من تدريب يومي عليها حتى نستطيع ان نتحكم باعصابنا وردود فعلنا لو صلينا على النبي عليه السلام عشر واستغفرنا عشرة وتحسبنا عشرة لما تفاقمت اي مشكلة واصبح الهدوء يعم الاسرة والعمل واي مكان ممكن ان تواجه فيه مشاكل نصيحة يجب علينا جميعا من اليوم ان نتدرب على الصبر وقوة التحمل نردد عبارات التوكل على الله والاستغفار والصلاة على النبي قبل الرد على اي موضوع تهدأ النفس ويتزن العقل بإذن الله اشكرك من كل قلبي يا استاذنا المجتهد المميز | |
|
Fatma عضو مميز
عدد الرسائل : 157 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 14/02/2008
| |